Tips untuk Menjaga Agar Lambung Tetap Sehat – Lambung adalah organ otot yang terletak di sisi kiri perut bagian atas. Lambung menerima slot deposit qris makanan dari kerongkongan. Saat makanan mencapai ujung kerongkongan, ia memasuki perut melalui katup otot yang disebut katup kerongkongan bawah. Lambung mengeluarkan asam dan enzim yang mencerna makanan. Tonjolan jaringan otot yang disebut rugae melapisi perut. Otot perut berkontraksi secara berkala, mengaduk makanan untuk meningkatkan pencernaan. Asam lambung, atau asam hidroklorida (HCl), adalah komponen penting dalam sistem pencernaan manusia. Diproduksi oleh sel-sel di lambung, asam lambung memiliki berbagai fungsi untuk kesehatan pencernaan.

Menjaga Fungsi Lambung untuk Kesehatan Tubuh

Fungsi lambung penting bagi tubuh. Maka itu, penting menjaga organ tubuh ini dari masalah pencernaan seperti sembelit dan sakit perut. Beberapa tips berikut ini perlu dilakukan untuk menjaga fungsi lambung untuk kesehatan tubuh:

• Makan dalam porsi kecil.
• Hindari semua minuman berkarbonasi.
• Konsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran dan kurangi makanan berlemak.
• Berhenti merokok.
• Turunkan berat badan berlebih.
• Berjalan atau pertahankan tubuh tegak setelah makan.
• Hindari camilan sebelum tidur.
• Hindari makanan yang mengiritasi.
• Minum setidaknya delapan gelas air atau cairan non-kafein lainnya setiap hari.
• Konsumsi obat penghambat asam, jika perlu.
• Konsumsi serat untuk mengeluarkan kotoran.
• Olahraga setidaknya 30 hingga 40 menit, tiga hingga lima kali seminggu.
• Konsumsi makanan probiotik untuk menjaga mikrobioma tetap sehat jika memiliki masalah gastrointestinal.
• Buang air kecil atau besar segera jika merasa ingin. Jangan ditahan.

Perlu diwaspadai, perut bisa mengalami berbagai kondisi dan penyakit. Salah satu masalah perut yang paling umum terjadi adalah sakit perut atau dispepsia. Dispepsia adalah kondisi perasaan kenyang saat makan, namun terasa tidak nyaman hingga rasa terbakar.

Selain itu GERD juga bisa memengaruhi kondisi kesehatan perut. GERD terjadi ketika kandungan asam di perut direfluks ke kerongkongan. Makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti makanan berlemak, bisa memperburuk gejala GERD.

Sakit maag juga salah satu sakit perut yang umum terjadi, yaitu kerusakan pada lapisan lambung yang disebabkan oleh obat tertentu dan terlalu banyak asam di lambung. Selain itu, ada juga penyakit kanker perut yang rentan menyerang orang tua atau lansia.

Ciri – Ciri Lambung yang Luka

Berikut adalah beberapa tanda dan gejala utama yang mungkin menunjukkan adanya luka pada lambung:

• sakit perut,
• mual dan muntah,
• perut kembung,
• penurunan berat badan,
• sering sendawa, dan
• kehilangan nafsu makan.